目前分類:減肥難??不難??? (38)

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5/1紀錄 

體重(Kg) 57.2  BMI 24.8  基礎代謝     1217  內臟脂肪         7  
體脂 32.3 骨骼筋肉率    24.3  體年齡 46 腰圍(cm) 84 

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從這個月起:
1.過20:00就不吃任何食物
2.每天自己做早餐

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加油!!!!夏天的腳步近了,加上剛從英國買了很多新衣服,這個夏天一定要美美的出場!!!!!!!!千萬不要懈怠..

 

4/6紀錄 

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  3/1紀錄:

體重(Kg) 56.6 BMI 24.5 基礎代謝 1200 內臟脂肪 6
體脂 33.9 骨骼筋肉率 23.4 體年齡 46  腰圍(cm) 84

 

 

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 每日運動紀錄:

 

 

 

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 每日運動紀錄:

 

 

 

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沒看錯!!!!!11月份的月跑總量是202公(其中有一次是半馬)

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無標題

 

這一個月跑得很勤勞,不是因為6/1的池上小馬,也不是為了可以穿上那件無袖小洋裝,都馬是"nike  running"上的某些好友,每次就故意要贏人家那一點點里程數,好不容易甩開他們,沒有幾天........又被追上~~~七刀!!!!!!!!!!

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 付錢買的照片果然拍得比較好看!!!!

 

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無標題

 

昨晚跑完6K後看看排名表,呵呵呵呵呵~~~終於又贏過黃拔拔了(他是第3名),心裡暗爽著黃拔拔最近在打考績每天都加班,而且他週日又要去跑9K富邦馬,本週他應該會減量(跑步).之後我只要保持每週跑3天的頻率不要偷懶,本月結算總里程時我應該會贏黃拔拔~~OH  YA!!!!!

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這個月要來個狠一點的招式!!!先公布體重一個月後清算討,無論如何!!!月底前體脂要看到2開頭的數字..........不然不能買秋裝!!(ㄡ,好殘酷)

----------(這是10/1說的)

 

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鄭姍姍:我阿姨說他相簿裡都是嚇人的肥肉照,所以叫我出場撐撐場面...另外,她發下豪語只要體脂降到25以下,她就要po清涼照.只是................我想應該沒有觀眾想看阿姨的清涼照吧???沒關係!!!!!這個夏天我有拍很多很多很養眼的戲水照,夠我阿姨撐blog版面.呵呵~~~

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今天5:30起床,起跑時已經5:45....跑完後NIKE RUNNING  徽章紀錄中多了這一個~~~~哈哈!

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Woman measuring perfect shape of beautiful hips

 

從去年9月開始因為參加21k路跑的關係開始練跑步,在之前為了想變瘦我也很認真的在游泳池泡了一年(很認真的游啦).不過體重沒有很大進步(下降),唯一有瘦的那一段時間(約3個月的光景)是靠"飲食控制",少油少鹽少吃加工食品,並且對於吃到肚子裡的食物斤斤計較(算份量).不過這樣好痛苦ㄚ~~~~而且劉先生都會控訴我不願意陪他一起享用美食.所以囉,這個方法後來也不了了之,反正我都阿Q的安慰自己"反正有在跑步怕什麼??!!"

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無標題

 

看了這張照片更加深的我存錢做電波拉皮的決心~~

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因為把跑步鞋忘在陳阿娘家,所以我決定回去上游泳課!

 

 

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好啦!!!我承認我下這個標題很閃,呵呵~~

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這一陣子跑得有點懶散~~體脂肪又上升了,所以!!!!!幫自己和劉先生報名了

2013 New Balance 路跑賽

 

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無標題

如果 12/21 不是末日!!!那12/23(日)我就得參加人生中的第一場馬拉松(半馬)~~~


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