每日運動紀錄:
一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|
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1/1
跑步7k |
1/2 伸展操 |
1/3
跑步10k |
1/4
跑步11k |
|
1/5 跑步11k |
1/6 跑步7.6k |
1/7 偷懶!!! |
1/8 跑步12k |
1/9 偷懶!!! |
1/10 偷懶!!! |
1/11 偷懶!!! |
1/12 偷懶!!! |
1/13 偷懶!!! |
1/14 跑步4k |
1/15 跑步14k |
1/16 跑步8k |
1/17 跑步9.5k |
1/18 跑步8k |
1/19 跑步4.5k |
1/20 跑步7.6k |
1/21 跑步7k |
1/22 偷懶!!! |
1/23 偷懶!!! |
1/24 偷懶!!! |
1/25 跑步31k |
1/26 偷懶!!! |
1/27 偷懶!!! |
1/28 偷懶!!! |
1/29 偷懶!!! |
1/30 跑步7k |
1/31 偷懶!!! |
本月累積里程 159公里 , 其中有14天沒運動!!!!!又加上本月最後三天到宜蘭開會大吃大喝......難怪體重不降反升~~2月得要好好加油才行.
1/4紀錄:
體重(Kg) | 55.3 | BMI | 23.9 | 基礎代謝 | 1190 | 內臟脂肪 | 6 |
體脂 | 31.6 | 骨骼筋肉率 | 24.4 | 體年齡 | 44 | 腰圍(cm) | 80 |
2/1紀錄:
體重(Kg) | 56 | BMI | 24.2 | 基礎代謝 | 1190 | 內臟脂肪 | 6 |
體脂 | 32.4 | 骨骼筋肉率 | 24.1 | 體年齡 | 45 | 腰圍(cm) | 79 |
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