從這個月起:
1.過20:00就不吃任何食物
2.每天自己做早餐
3.每口食物都要咀嚼30下
4.每餐只能吃七分飽

真是太過分了,上個月所做的運動都放浪費了,體重不減反增!!!!!

 

 

5/1紀錄 

體重(Kg) 57.2  BMI 24.8  基礎代謝     1217  內臟脂肪         7  
體脂 32.3 骨骼筋肉率    24.3  體年齡 46 腰圍(cm) 84 

 

5/1 跑步6.5k
今天51勞動節,一早陪劉先生上山拜拜順便求個簽,然後繞去南庄逛逛~~回家睡個午覺後和劉先生一起出門運動.好喜歡這樣的假日!!!!!

 

5/2 明天有半馬路跑休息一天!!!!呵呵 

5/3 台灣馬拉松  21k

5/4間歇運動20分鐘

5/5間歇運動+熱瑜珈一小時

5/6快走10k

5/7快走6k

哈哈哈哈!!!!!!今天體重降到56.5了,要保持住!!!!!

 

5/8快走8K

5/9第一屆休假盃無目的慢跑賽 寶二水庫環湖一圈10K
    不用報名費
    沒有起跑時間限制
    可隨時棄賽(終點到起點同一點.想棄賽還是得跑完) 

 

無標題

 

 5/12快走4K

5/13跑步5.5k

YA!!!!!!今天體重計的數字來到了59.9,希望這不是幻覺.拜託!!!!!要堅持住ㄚ.陳麗惠

 

5/14快走8K

 

5/18快走7k

5/19快走7k+熱瑜珈1小時

 

上星期太忙了,預約好的瑜珈課都沒去上,害我今天上完後屁股肉又微微痠痛.....討厭~~

 

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