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從這個月起:
1.過20:00就不吃任何食物
2.每天自己做早餐
3.每口食物都要咀嚼30下
4.每餐只能吃七分飽
真是太過分了,上個月所做的運動都放浪費了,體重不減反增!!!!!
5/1紀錄
| 體重(Kg) | 57.2 | BMI | 24.8 | 基礎代謝 | 1217 | 內臟脂肪 | 7 |
| 體脂 | 32.3 | 骨骼筋肉率 | 24.3 | 體年齡 | 46 | 腰圍(cm) | 84 |
5/1 跑步6.5k
今天51勞動節,一早陪劉先生上山拜拜順便求個簽,然後繞去南庄逛逛~~回家睡個午覺後和劉先生一起出門運動.好喜歡這樣的假日!!!!!
5/2 明天有半馬路跑休息一天!!!!呵呵
5/3 台灣馬拉松 21k
5/4間歇運動20分鐘
5/5間歇運動+熱瑜珈一小時
5/6快走10k
5/7快走6k
哈哈哈哈!!!!!!今天體重降到56.5了,要保持住!!!!!
5/8快走8K
5/9第一屆休假盃無目的慢跑賽 寶二水庫環湖一圈10K
不用報名費
沒有起跑時間限制
可隨時棄賽(終點到起點同一點.想棄賽還是得跑完)
5/12快走4K
5/13跑步5.5k
YA!!!!!!今天體重計的數字來到了59.9,希望這不是幻覺.拜託!!!!!要堅持住ㄚ.陳麗惠
5/14快走8K
5/18快走7k
5/19快走7k+熱瑜珈1小時
上星期太忙了,預約好的瑜珈課都沒去上,害我今天上完後屁股肉又微微痠痛.....討厭~~
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