目前分類:減肥難??不難??? (39)
- Jul 02 Thu 2015 09:28
7月運動紀錄
- May 04 Mon 2015 14:32
365運動不間斷~5月紀錄
從這個月起:
1.過20:00就不吃任何食物
2.每天自己做早餐
- Apr 07 Tue 2015 18:01
365運動不間斷~4月紀錄
- Mar 02 Mon 2015 17:03
365運動不間斷~3月紀錄
- Feb 03 Tue 2015 12:41
365運動不間斷--2月紀錄
- Feb 03 Tue 2015 11:39
365運動不間斷~1月紀錄
- Dec 01 Mon 2014 15:10
我終於找到適合自己的"月跑量了"
- May 19 Mon 2014 15:44
我只是不喜歡輸的感覺....
這一個月跑得很勤勞,不是因為6/1的池上小馬,也不是為了可以穿上那件無袖小洋裝,都馬是"nike running"上的某些好友,每次就故意要贏人家那一點點里程數,好不容易甩開他們,沒有幾天........又被追上~~~七刀!!!!!!!!!!
- Dec 13 Fri 2013 11:34
有必要要跑那麼認真??
昨晚跑完6K後看看排名表,呵呵呵呵呵~~~終於又贏過黃拔拔了(他是第3名),心裡暗爽著黃拔拔最近在打考績每天都加班,而且他週日又要去跑9K富邦馬,本週他應該會減量(跑步).之後我只要保持每週跑3天的頻率不要偷懶,本月結算總里程時我應該會贏黃拔拔~~OH YA!!!!!
- Oct 31 Thu 2013 22:25
十月運動紀錄(10/31結算囉~~~)體脂降到2開頭了!!!!!
這個月要來個狠一點的招式!!!先公布體重一個月後清算討,無論如何!!!月底前體脂要看到2開頭的數字..........不然不能買秋裝!!(ㄡ,好殘酷)
----------(這是10/1說的)
- Sep 01 Sun 2013 19:25
九月運動紀錄(9/30更新)
鄭姍姍:我阿姨說他相簿裡都是嚇人的肥肉照,所以叫我出場撐撐場面...另外,她發下豪語只要體脂降到25以下,她就要po清涼照.只是................我想應該沒有觀眾想看阿姨的清涼照吧???沒關係!!!!!這個夏天我有拍很多很多很養眼的戲水照,夠我阿姨撐blog版面.呵呵~~~
- Jun 19 Wed 2013 17:30
老娘跟你(肥肉)拼了!!!!!(握拳)
從去年9月開始因為參加21k路跑的關係開始練跑步,在之前為了想變瘦我也很認真的在游泳池泡了一年(很認真的游啦).不過體重沒有很大進步(下降),唯一有瘦的那一段時間(約3個月的光景)是靠"飲食控制",少油少鹽少吃加工食品,並且對於吃到肚子裡的食物斤斤計較(算份量).不過這樣好痛苦ㄚ~~~~而且劉先生都會控訴我不願意陪他一起享用美食.所以囉,這個方法後來也不了了之,反正我都阿Q的安慰自己"反正有在跑步怕什麼??!!"
- Jun 17 Mon 2013 17:30
OH YA!!!!9K完賽..
- Jun 04 Tue 2013 12:39
有些技能,一旦會了就永遠忘不了
- Apr 09 Tue 2013 12:44
愛的路上我和你!!!!!
- Jan 27 Sun 2013 22:26
3/31半馬訓練菜單